慢性的な運動不足に陥っている。


先日も、社内のスポーツレクに参加した。
月一回くらいのペースで、二時間くらい。
フットサルやったりバレーやったり。

日ごろ運動せずに、こういう時にはりきって動くから、へたすると大変な事になる。

バレーボールで、たかいボールがきて、トスしようとして、目算をあやまる。
やや後方にジャンプしてしまい、体制がくずれて、転倒。あやうく後頭部を強打するところであった。
腹筋で後頭部を引き戻したので、ことなきをえた。

汗だく。プールに飛び込んだように全身ずぶぬれに等しいくらいに汗をかいた。

帰宅して、シャワーして、エアコンにあたる。
少しからだをねじると、腹筋が攣った。
激痛に悶絶する過程で、右足も攣る。
腹筋の攣りがおさまったので、右足の攣りに悶絶する過程で、また腹筋が攣った。
これをいくどかくりかえす。
そんな状態であった。

筋肉の攣りは、脱水症状の典型的な症状らしい。
脱水、筋肉の酷使、体の冷え。
この三拍子がそろうと必ずおこるらしい。
たしかに、三拍子そろっていた。

たっぷりと、水分補給する。

以前から、ゴルフのラウンド終了後、ロッカールームで全身のあちこちが同時多発で攣り、床で悶絶する、という事態に陥っていた。
あれらも、脱水症状という事で納得がいく。
全身の筋肉が同時多発で攣ると、もう、悶絶する痛さ。
低周波のバツゲームに近いだろうか。

40代をこえると、ちょっとしたスポーツで、捻挫したり、と、なさけない状態になる。

仮登録した那覇マラソン。
時間内に完走できる自負はまったくないし、途中で棄権する確立が90%を超えている。
はずれてくれても全然かまわないとおもうのだが、こういう時に当たるように世の中はできている。

参加の証であるTシャツくらいはゲットできるだろうか。

マラソンの練習をはじめようかともおもうが、練習嫌いの私は、ぶっつけ本番で挑むはず。
制限時間を越えて、はってでも完走。
それを成し遂げれたなら大成功といっていいだろうか。